Rencontres prénatales

9 rencontres de 2 heures chacune comprenant 8 rencontres prénatales et 1 rencontre postnatale. Les rencontres visent une meilleure prise de conscience du bébé qui se développe et de la vie familiale qui s’en vient. Visite à l’hôpital, informations sur la maison des naissances, différents thèmes abordés comme l’alimentation, les soins à la femme enceinte et l’allaitement. Des exercices physiques et des techniques de respiration seront aussi enseignés.

Yoga prénatal

Permet une meilleure relaxation par la visualisation et la respiration. Le yoga permet de vraiment ressentir toutes les étapes de la grossesse, il permet une communication avec l’enfant avant même sa naissance. Très belle expérience à vivre à deux ou trois (maman, papa et bébé). Chaque série comprend 7 rencontres de 1h30 chacune à raison d’une fois par semaine.

Exercices prénatals (NOUVEAU) ♥

Le cours vise à améliorer votre posture et votre bien-être général en pratiquant des exercices adaptés à la femme enceinte: exercices d’échauffement et cardiovasculaires sans impact au sol suivis d’exercices musculaires et de renforcement du périnée pour terminer avec des étirements. Les exercices servent à renforcer la musculature qui sera sollicitée durant la grossesse et l’accouchement. Ils servent également à prendre conscience de votre contrôle respiratoire dans le but de faciliter l’accouchement. Chaque session comprend 8 rencontres d’une durée de 1H15 à raison d’une fois par semaine.

Méthode Bonapace

La méthode Bonapace donne des outils pour diminuer la douleur reliée à l’accouchement par des massages et points de pression. Favorise la participation du père et est souvent bénéfique pour le couple. Le cours comprend 2 rencontres de 2 ½ heures.

Ma grossesse en ART

Art-thérapie à faire pendant la grossesse. Un espace-temps est créé pous se permettre d’exprimer ce que nous inspire cette grossesse. Nul besoin d’être un artiste pour participer à cet événement!

Yoga postnatal maman bébé (0-2) et massage bébé

Permet aux parents et aux bébés de profiter de moments de détente et de relaxation. Être en harmonie l’un et l’autre par  des mouvements adaptés. Une belle expérience à vivre. Une session comprend 7 cours de 2 heures chacun à raison d’une fois semaine. Ce cours comprend aussi des techniques de massage pour bébé, ce qui procure un bien être à l’enfant et surtout un contact privilégié entre le parent et l’enfant. Le toucher lors du massage est un langage d’amour qui se ressent par la mère, le père et surtout par l’enfant.

Atelier mieux-être maman bébé o-4 mois

Atelier axé sur le bien-être de la femme qui vient de vivre une grossesse et un accouchement. Chaque rencontre est divisée en deux périodes, une orientée sur la santé et le bien-être de la maman et l’autre sur la santé et le développement de bébé. Une série comprend 10 rencontres de 2 heures chacune à raison d’une par semaine.

Exercices postnatals

Les participantes sont évaluées  au niveau de la posture et de la diastase:  les exercices sont adaptés à leur condition. Le cours sert à renforcer les muscles du plancher pelvien et de posture pour éviter d’éventuels problèmes musculo-squelettiques suite aux nouvelles activités de maman. Les exercices servent à  préparer les mères à reprendre leurs activités physiques ou à entreprendre une nouvelle grossesse.

Atelier de développement psychomoteur

Comprend tout le développement de l’enfant de 5 mois à 5 ans : motricité, réflexes, alimentation, développement global. Les ateliers sont divisés par groupe d’âge, soit 4-9 mois, 9-18 mois, 18 mois-3 ans et 3-5 ans. Chaque série comprend 9 rencontres de 2 heures chacune à raison d’une par semaine.

Baladi pré et postnatal

Pour maintenir une certaine souplesse et raffermir les muscles sollicités lors de l’accouchement. Pour se remettre doucement en forme après l’accouchement, au son d’une musique entraînante. À faire pendant la grossesse ou avec bébé.

Action-poussette/Action-traîneau

Pour faire de l’exercice à l’extérieur avec bébé. Les parcours sont adaptés au groupe et permettent des pauses pour nourrir bébé. Action-poussette tant que la température le permet et se poursuit sur la neige en traîneau selon les conditions climatiques. Ne pas commencer avant que bébé n’ait 10 semaines… informez-vous!